30 COIN 599 COIN
Thời gian ưu đãi còn 15h
- Thời lượng:
01 giờ 28 phút
- Giáo trình:
35 bài giảng
- Sở hữu khóa học trọn đời
- Cấp chứng nhận hoàn thành
- Giảm thêm 10% khi thanh toán online
Tag: KHÓA HỌC ONLINE,
Chi tiết Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp
![Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp](https://pducomputer.com/public/media//edu/edu2/yoga-tai-nha-phong-ngua-va-ho-tro-dieu-tri-xuong-khop-pd.jpg)
Mô Tả Ngắn Khóa Học
- Thời lượng:
01 giờ 28 phút
- Giáo trình:
35 bài giảng
- Sở hữu khóa học trọn đời
- Cấp chứng nhận hoàn thành
- Giảm thêm 10% khi thanh toán online
Bạn sẽ học được gì
Cải thiện tình trạng sức khỏe liên quan đến xương khớp
Giảm tình trạng nhức mỏi, đau khớp do những tác động khách quan
Tăng tuần hoàn máu, tinh thần bạn sẽ trở nên thư thái hơn, giảm stress
Khắc phục được chứng mất ngủ do căng thẳng, áp lực công việc
Giúp cơ thể trở nên dẻo dai và săn chắc tăng năng suất làm việc
Cảm thấy yêu đời và yêu cuộc sống hơn mỗi ngày
Giới thiệu khóa học Yoga đang ngày càng được công nhận là cách đẩy lùi thuốc men và những thủ tục y khoa xâm nhập đến thân thể. Chỉ cần thực hiện theo sự hướng dẫn, tư vấn của chuyên gia Yoga, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể cả về thể chất lẫn tinh thần của mình. Là nhân viên văn phòng bạn phải ngồi làm việc trong suốt 8 tiếng và biểu hiện đau, nhức cơ khớp, chóng mặt, hoa mắt thiếu máu não là thường xuyên nhất nhưng bạn không biết phương pháp tập luyện hay điều trị như thế nào phù hợp và hiệu quả. Là một người hoạt động và làm việc liên quan đến chân tay nhiều thì việc thoái hóa khớp cổ chân, khớp cổ tay, đau buốt tê nhức chân tay là điều không thể tránh khỏi. Bạn hay bị chứng viêm khớp kinh niên "hành hạ" mặc dù đã sử dụng qua các phương pháp châm cứu, massage, bấm huyệt nhưng vẫn không khỏi... Bạn không có thời gian để đến trung tâm tập luyện, cộng thêm việc mời một chuyên gia Yoga về dạy tại nhà thật sự rất bất tiện và khó khăn về chi phí. Nhưng mọi vấn đề điều có cách giải quyết! Hãy đến với pd.vn và tham gia khóa học "Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp" cùng với chuyên gia Yoga Ngọc Diễm. Khóa học sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu học tập và luyện tập của học tập trong khoảng thời gian ít ỏi. Bạn có thể luyện tập ở bất cứ nơi như ở nhà hay công ty. Bạn sẽ được hướng dẫn luyện tập các tư thế giúp cơ thể giảm đau nhức xương khớp do ngồi làm việc quá do viêm khớp kinh niên. Sau mỗi giờ luyện tập bạn sẽ giảm stress, tăng tuần hoàn máu, chữa trị mất ngủ, cơ thể săn chắc hơn. Mỗi ngày mới bắt đầu bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, vui tươi giúp tạo hiệu quả tốt nhất trong công việc và trong các hoạt động hàng ngày. Khoá học Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp là khoá học phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính mang đến hiệu quả tối ưu nhất cho người tập luyện. Đăng ký khoá học ngay hôm nay để chuyên gia Yoga Ngọc Diễm có cơ hội đồng hành cùng bạn trong suốt khoá học tại pd
GIÁO VIÊN Khóa Học
- Nguyễn Thị Ngọc Diễm Chuyên gia yoga Ngọc Diễm đến với Yoga 5 năm và giành toàn thời gian học hỏi, trao dồi kinh nghiệm trong bộ m&oci- Danh mục cùng loại: Khóa học Sức khỏe - Giới tính
Danh Sách Bài Giảng
# | Tên bài | Link học | Download |
---|---|---|---|
0 | Bài 1: Giới thiệu cơ bản về Yoga | Xem ngay | Download |
1 | Bài 2: Hướng dẫn phương pháp tập yoga hiệu quả | Xem ngay | Download |
2 | Bài 3: Hướng dẫn chế độ ăn tốt cho sức khỏe | Xem ngay | Download |
3 | Bài 4: Ổn định hơi thở | Xem ngay | Download |
4 | Bài 5: Bấm huyệt lưu thông máu | Xem ngay | Download |
5 | Bài 6: Tư thế 1 : Gập trước hoa sen | Xem ngay | Download |
6 | Bài 7: Tư thế 2 : Hoa sen nghiêng | Xem ngay | Download |
7 | Bài 8: Tư thế 3 : Hoa sen vặn | Xem ngay | Download |
8 | Bài 9: Tư thế 4 : Tư thế cái bàn | Xem ngay | Download |
9 | Bài 10: Tư thế 1: Xoay cổ vai gáy, tay và chân | Xem ngay | Download |
10 | Bài 11: Tư thế 2: Cúi vai ngang hông, ngửa chống hông | Xem ngay | Download |
11 | Bài 12: Tư thế 3 : Tam giác nghiêng | Xem ngay | Download |
12 | Bài 13: Tư thế 4: Tam giác vặn | Xem ngay | Download |
13 | Bài 14: Tư thế 5: Cái ghế | Xem ngay | Download |
14 | Bài 15: Tư thế 1 : Cây lau và con cò (hỗ trợ cơ lưng khỏe mạnh) | Xem ngay | Download |
15 | Bài 16: Tư thế 2 : Tấm ván nâng chân (giảm đau tay, vai ) | Xem ngay | Download |
16 | Bài 17: Tư thế 3 : Đỉnh núi, em bé và trườn rắn (hỗ trợ chân ,tay , vai ,lưng) | Xem ngay | Download |
17 | Bài 18: Tư thế 4 : Quỳ nghiêng (cơ liên sườn khỏe khoắn) | Xem ngay | Download |
18 | Bài 19: Tư thế 5 : Quỳ vặn (nhức mỏi vai cánh tay tan biến) | Xem ngay | Download |
19 | Bài 20: Tư thế 6 : Lạc đà (Giảm đau lưng và cổ) | Xem ngay | Download |
20 | Bài 21: Tư thế 7 : Đỉnh núi, đá gót và co gối ( giúp phần chân. , tay , bụng giảm đau) | Xem ngay | Download |
21 | Bài 22: Tư thế 8 : Hải cẩu (linh hoạt khớp hông) | Xem ngay | Download |
22 | Bài 23: Tư thế 9 : Hải cẩu nghiêng và vặn kèm thế bồ câu (hỗ trợ cho toàn thân) | Xem ngay | Download |
23 | Bài 24: Tư thế 10 : Châu chấu (điều trị xương cùng, thần kinh tọa) | Xem ngay | Download |
24 | Bài 25: Tư thế 11 : Cánh cung | Xem ngay | Download |
25 | Bài 26: Tư thế 12 : Cái kẹp (giúp lưng và chân cứng cáp) | Xem ngay | Download |
26 | Bài 27: Tư thế 13 : Cái cầu (giảm đau nhức vai cổ) | Xem ngay | Download |
27 | Bài 28: Tư thế 14 :Cái cày và cây nến (phần lưng vai cổ sẽ giảm nhức) | Xem ngay | Download |
28 | Bài 29: Tư thế 15 : Đóng mở cửa (giúp mềm dẻo cơ) | Xem ngay | Download |
29 | Bài 30: Tư thế 16 : Thư giãn | Xem ngay | Download |
30 | Bài 31: Tư thế 1: Cúi giữa | Xem ngay | Download |
31 | Bài 32: Tư thế 2: Nghiêng tấn chân | Xem ngay | Download |
32 | Bài 33: Tư thế 3: Vặn tấn chân | Xem ngay | Download |
33 | Bài 34: Tư thế 4: Các thư thế thăng bằng | Xem ngay | Download |
34 | Bài 35: Hướng dẫn xoa bóp thư giản sau bài tập | Xem ngay | Download |
Đánh giá
Đánh giá của bạn. Hãy cho chúng tôi biết chất lượng về sản phẩm bằng cách đánh giá dưới đây!
![](https://pducomputer.com/public/images/user.png)